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¿Piensas que eres agradecido?

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Los investigadores dicen que las personas agradecidas tienden a ser personas felices. Usa este examen para enterarte cuán agradecido eres.

FAMILIA

1. Me aseguro de que los miembros de mi familia sepan cuánto los aprecio.

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2. Mis seres queridos dirían que soy rápido para agradecerles cuando hacen algo bueno por mí.

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3. Llamo y les escribo a mis seres queridos para agradecerles por las cosas que han hecho por mí.

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4. Me siento incómodo diciendo “gracias” a los miembros de mi familia.

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5. Porque he llegado a donde estoy por mí mismo, no pienso que le debo nada a mi familia.

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AMISTADES

6. Me aseguro de que mis amigas sepan cuánto los aprecio.

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7. Estoy agradecido por las cosas que mis amigos han hecho por mí.

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8. No estaría donde estoy si no fuera por el apoyo de mis amigas.

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9. Cuando pienso en las cosas buenas que mis amigos han hecho por mí, no parece haber mucho que agradecer.

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10. Me siento como si no les debiera nada a mis amigos cuando se trata de mis logros en la vida.

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VECINOS Y COMPAÑERAS DE TRABAJO

11. Cuando lo pienso, hay muchas personas en la comunidad a quienes debería estar agradecido.

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12. Trato de decir “gracias” cuando recibo ayuda de vecinas y colegas que no conozco muy bien.

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13. Veo muchas cosas que la gente en mi comunidad hace por las cuales estoy agradecido.

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14. Las personas que viven en mi comunidad casi nunca hacen algo por lo que esté agradecido.

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15. No sucede mucho en mi comunidad por lo cual sentirse agradecido.

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HUMANIDAD

16. Aprecio a las personas que están trabajando para hacer de este mundo un lugar mejor.

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17. Cuando escucho de alguien que ha ayudado a otros, me siento agradecido de que tales personas existan en el mundo.

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18. Estoy agradecido de vivir en un mundo con personas que se preocupan del bienestar de los demás.

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19. No está sucediendo mucho en el mundo de lo que sentirse agradecido.

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20. Es difícil sentirse agradecido de las buenas cosas que están pasando en otra parte del mundo.

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¡CALCÚLA MI FELICIDAD!

Muy agradecido (80th percentile) = 105 o más
Agradecido (60th percentile) = 99-104
Moderadamente agradecido (40th percentile) = 94-98
Poco agradecido (20th percentile)= 86-97



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FUENTE: Test desarrollado por Stephen Post, director del Centro de humanidades médicas, cuidado compasivo y bioéticas en la Escuela de Medicina, de la universidad Stony Brook, y co-autor de “Why Good Things Happen to Good People" (Doubleday, Broadway 2007); y el investigador Mike McCullough, profesor del Departamento de Psicología en la Universidad de Miami.



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